こんばんは☺️
今日は産後ダイエットをしようと決めて2日目です。
１日目の昨日は息子の病院をハシゴした関係で１日があっという間に過ぎ
寝る直前になってぎりぎり筋トレを始めました。
１人でやるのが寂しくて夫に付き合ってもらってしまいましたが😅
なんとか昨日の腹筋トレーニングミッションは終了。
夫は普段から筋トレをしているので慣れている様でしたがそれでもサイドの筋トレが効いたとのこと。
私は…普段お腹の筋肉を全く使わないせいか、どのトレーニングもとってもきつかったです💦
昨日は息子の病院でたくさん歩いたので６,０００歩位はいったかなぁと思ったのですが
歩数計を見たら３,115歩…
普段どれだけ歩いていないかがわかりました。
毎日ウォーキングも出来たら理想ですよね…
絶対有酸素運動した方が脂肪燃焼しますよね…
余裕があればウォーキングしたいなと思いますが
とりあえずまずは決めたことを継続することを目標に頑張っていきます。
【体重進捗】
START時 ５６kg
今日 55.7kg
残り. 6.7kg
…そうですよね。1日でそんなに変わるわけないですよね…
昨日も今日もお菓子を食べずに一日過ごせました😭✨
でもやっぱり疲れると甘いものが食べたくなります😭
お家に頂き物のお菓子がたくさんあるので、誘惑に負けない様に毎日自分との戦いになりそうです😂
昨日筋トレをしてみて、今後は腹筋だけでなく胸筋とお尻も鍛えることにしました。
年齢や重力には逆らえないと夫に言われ、胸やお尻が垂れるのを防ぐべく
続くか心配ですが３種類をやっていこうと思います💦
決まりとして筋肉痛がきていたらその部位はお休み。
今日は筋トレするちょっと前に腹筋の筋肉痛を感じたので
お尻だけトレーニングしました（決してサボった訳ではありません✋笑）
子育てをしている今、時間を作ってトレーニングしないといけません。
なんだかんだやる事が多くあっという間に毎日が過ぎているので
ある程度時間を決めて習慣化した方がいいのかなぁと思いとりあえず
①朝起きたらお腹の写真を撮って記録する
②お夕飯を食べる前に腹筋・胸筋・お尻のトレーニングをする
③お風呂上がりに体重を測る
こんな感じで決めてみようかなぁ…
できるかなぁ…
余裕があったらもう少し頑張りますがとりあえず継続、継続…
私は昔から３日坊主なのでとにかく続けることを目標に頑張ります！
最近昼寝が全然出来ません😭
息子が寝たら一緒に寝ようと思うのですがなんだかんだやる事があったり
寝ようと思っても全然寝付けなかったり結局お昼寝出来ずに一日が終わります。
今日も昼間すごく眠かったのですがやる事がたくさんあり結局昼寝出来ませんでした…
慣れてきたとは言え、なんだか今日は昼寝が出来なかった事でとてもストレスを感じました😢
こんなに毎日寝不足で自分のメンタルが持つのかなぁ…
７時間とか８時間とかまとまって寝たい…
子育てでアドレナリンが出てるのかなぁ？
息子が寝た時に一緒に寝れる様になったら一番効率がいいのに…
今は息子といる時間が大切ですし自分のやるべきことを頑張らないとですよね😅
とにかくブログでも宣言しているし、
夫にも痩せると約束してしまったので本気でダイエット頑張ってみます！😭
継続、継続…笑
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