こんばんは😊
今日は産後ダイエット6日目。
土曜日なので本来の決まりではお菓子を食べていい日なのですが今日は食べませんでした。
何日か我慢しているうちに食べなくても平気になってきたのもありますが、
迫り来るお宮参り(父との再会)まであと少しなので恐ろしくて食べれませんでした😱笑
今日は土曜日。
夫がお休みのため近所ですがお買い物に行ってきました🧺
収納用クローゼットを片付けるためのスチールラックと日用品。
買った後はお家で収納整理をして映画を観てのんびり1日を過ごしました。
息子は一日中よく寝ていたので今日の夜勤は大変かなぁ？😂
【体重進捗】
START 56kg
今日 54.9kg
残り ５.９kg
これ、いつ変化が出るのでしょうか😂😂
お腹のお肉も相変わらず柔らかくぷよぷよしてますし泣きたくなります😭
今日の筋トレはまだ脇の下辺りが筋肉痛だったため胸筋はお休み。
お尻と腹筋を鍛えました。
いい感じに下腹部とお尻の上部に筋肉痛を感じるので
明日はトレーニングお休みになっちゃうかな？
効果が出るまでの継続って難しいですよね…😭
最近は暇さえあれば産後ダイエットについて調べてます笑
話は変わりブログにも書いていますが、Twitterを少しやっています。
投稿は全然せずにコメントするばかり。
そんな私が昨日初めて写真付きで投稿をしてみたのですが…
まだフォロワーが１００人もいっていない私がいいねを３５０件以上も貰えたんです✨
どんな写真を載せたかというと…
夫のベッドにちょこん。と寝ている息子の写真❤️
小さい体で大の字になって寝ているのにすごく小さくて
可愛いなぁーと自己満であげた投稿。
知らない方からも「可愛い♡」とコメントをたくさんもらい
とても嬉しい気持ちになりました😍
投稿するのは緊張するしあまり得意ではありませんが
また可愛い写真が撮れたら載せてみようかなぁ☺️
産後ダイエットの話に戻って…
昨日のブログに少し書きましたが、やっぱり骨盤ケアがすごく大事みたいで。
骨盤が戻るまで通常３〜４ヶ月かかる様ですが
骨盤ケアをしっかりしないと骨盤が開いたままになってしまうこともあるそう。
骨盤矯正までしなくとも日々の姿勢やストレッチなどが大切になりそうです。
今、産前に買った骨盤ベルトをつけているのですが（こういうやつ）
あまり骨盤が締められている感じがしません。
そして座ったりトイレに行くとズレてしまうのでめんどくさいです💢
色々調べていたら骨盤矯正用のガードルがあるみたいですよね。
こういう物の方が効果があるのかなぁ…？？
お腹の部分も引き締められそうだしちょっと探してみようか悩み中です。
みなさん産後の体型がどうだったのか気になりますが
私は気にして見たら明らかに骨盤が開いているような…
腰回りが一回り以上大きくなった気がします😭
妊娠中からよく見ていたYouTuber「助産師ひさこさん」の動画によると
恥骨の痛みなどがなければ骨盤矯正は基本的に必要ないと言たので
矯正しに行くほどでもないんだろうなぁと思ってはいるのですが
日頃のケアで出来ることはなんでもしたい！！
ガードル、明日探してみよ。
あと気になるのはお通じ！！
もともとお通じがいい方ではないのですが、妊娠中でもビオフェルミンを飲めば調子が良かったお腹。
出産してからは野菜も水分も今まで通りちゃんと取っているのに全然出ない😭😭
これも骨盤が開いているのが関係しているのでしょうか…
お腹の筋肉が開いて出す力が弱まってしまったのでしょうか😭
一番の味方ビオフェルミンの効果が全く出ず、出産してからずっと便秘に悩まされています😢
（もしかしたらお腹の調子が良くなればちょっと体重が減るのでは…😂）
昨日も鼻詰まりが治らず苦しそうにうなされていた息子。
日によって鼻の通りがよく気持ちよく寝てくれる日もあるのですが
昨日は久しぶりにとても苦しそうでした…
唸っているのが切なくて体勢を変えてあげようと抱っこし寝かしつけたら
思った以上に鼻が通ってよく寝てくれ、お膝の上でこんな状態に😂
いつもなら寝ついたらそっとベビーベッドに移すのですが
昨日はあまりに苦しそうで可哀想になりこのまま朝を迎えました😂
無理な姿勢に私は全然寝れなかったけど夜中３時間くらいまとめて寝れたし
何よりぐっすり眠っている息子の寝顔を見たらすごく安心しました☺️❤️
耳鼻科では鼻に異常はなく寒暖差が激しいせいだろうと言われたので
肌寒い今日はまた詰まっちゃうかもなぁ…😭
今まで寝ていた息子がお腹が空いて起きそう！
ミルクをあげたら夜勤に入ります。
みなさん良い1日が過ごせましたか？
明日起きたらお腹のお肉落ちてないかな…笑
最近お腹のお肉のことばかり考えてます…😂
それではみなさん、おやすみなさい♡
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