妊娠後期、特に正期産に入ってから異様な眠気が襲ってきます
妊娠初期の様な寝ても寝ても眠い状態がここ３日、４日続いています
確かに夜中眠りがとても浅いです
トイレも何回も起きますしずっと寝付けずモヤモヤ考え事したりもあります
最近は足の浮腫が原因か足がむずむずして寝付けなかったり
腰や骨盤の痛みでどの方向を向いても痛くて寝れなかったり
眠れない理由も変わってきました
でもそんなに日中眠くなるほど寝れていないかなぁと考えると
寝不足は今までと余り変わらない気がするんです
この時期にはよくあるのでしょうか？
日中ほぼ毎日昼寝をしてしまいます
トータル１時間半くらい寝てるのかな…
それのせいで夜中眠れないのかなとも思いますが
とにかく眠くて耐えられない??
つわりの時期を思い出します?
これも授乳を始める準備だと思えば苦ではないですし
何より今、産休をいただいているので自由に寝る時間が作れます✌️
眠い時は寝ながらまったり過ごそうと思います
何より…
お昼寝するのはとっても気持ちよくて好きです❤️?
【今日の発見?】
適度なお昼寝にはさまざまな効果があるようで
ストレス緩和はもちろん、集中力や記憶力の向上、心臓疾患や認知症の予防にもつながるそう?
ただ１５分から２０分ほどの短いお昼寝でないと逆に体が疲れてしまうそうで
時間も１２時から１５時くらいにとる事が推奨されている様です?
今の私は眠い時に自由に寝ているため朝ごはん食べてすぐに寝てしまったりしています?
食後はさすがに良くないかなぁと思いますし長い睡眠は良くないともわかってはいるのですが…
眠いものは眠い！！?
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